【7月の不調】「なんとなく体がだるい」を放置していませんか？夏の湿気と自律神経の関係
こんにちは、大阪市中央区谷町四丁目・谷四のShigo鍼灸整体院です。
本格的な夏が近づく7月。梅雨明けの蒸し暑さと、室内外の激しい気温差に、体調が追いついていないと感じることはありませんか？
「朝起きても体が重い」 「なんとなく頭がスッキリしない」 「食欲が落ちていて、夕方になると足がむくむ」
こうした不調は、単なる疲れではなく「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。
7月の不調、3つの大きな要因
- 湿気による「水滞（すいたい）」 湿気が高いと、東洋医学では体に余分な水分が溜まる「水滞」の状態になりやすいとされます。これが重だるさや、頭の重苦しさに直結します。
- 室内外の気温差による「寒暖差疲労」 冷房の効いた室内と、外の酷暑。この激しい差を調整するために自律神経がフル稼働し、エネルギーを消耗してしまいます。
- 睡眠の質低下 寝苦しさから睡眠が浅くなると、日中の回復力が著しく低下します。
当院では、こうした季節特有の不調に対し、まずは自律神経のバランスを整えることを最優先に施術を行っています。
- 自律神経を整える鍼施術 背中や首元にある自律神経に関わりの深いツボを刺激し、副交感神経を優位に導きます。特に「整眠鍼」のアプローチは、深いリラックス感をもたらし、夜の睡眠の質を高めることに特化しています。
- 深部を緩める整体 湿気や冷えで硬くなった筋肉や筋膜を緩め、血流を改善。リンパの流れを促すことで、夏のむくみや重だるさをスッキリさせます。
- 低周波通電療法 独自の手技に加え、必要に応じて低周波パルスを用いることで、自分では届かない深層の筋肉までしっかりアプローチします。
7月を元気に過ごすためのセルフケア
施術で整えた後は、日々の生活も少しだけ意識してみましょう。
- 寝る前の「深呼吸」 エアコンの設定温度を少しだけ上げ、副交感神経をスイッチオンに。
- 足元の冷え対策 シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に浸かることで「頭寒足熱」のバランスを作りましょう。
夏はこれからが本番です。 「だるいけれど、なんとか動けている」という状態が一番のサイン。本格的に体調を崩す前に、一度プロのメンテナンスを取り入れてみませんか？
当院では、お一人おひとりのその日の状態に合わせて、鍼の刺激量や施術メニューを調整いたします。谷町四丁目で、一緒に健やかな夏を迎えましょう。
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Shigo鍼灸整体院 自律神経｜睡眠
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