【大阪市中央区・谷町四丁目】眠りが浅い・寝つけない…睡眠の悩みと自律神経の関係
「布団に入ってもなかなか寝つけない」
「夜中に何度も目が覚める」
「眠れているはずなのに、朝起きても疲れが取れていない」
このような睡眠のお悩みを感じていませんか？
睡眠の悩みというと「不眠」という言葉を思い浮かべる方も多いですが、実際には、寝つきの悪さや眠りの浅さ、途中で目が覚める、朝すっきり起きられないなど、人によってさまざまです。
大阪市中央区・谷町四丁目のShigo鍼灸整体院では、こうした睡眠のお悩みを「睡眠だけの問題」と考えるのではなく、日中の身体の緊張や自律神経の状態、呼吸、首や肩のこわばりなど、身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。
目次
眠りが浅い・寝つけないときに考えたいこと
睡眠には、日中の活動量や生活リズム、ストレス、スマートフォンなどの光刺激、カフェインなど、さまざまな要素が関係しています。
その中でも見落とされやすいのが、「身体が十分に休める状態になっているか」ということです。
仕事中に長時間同じ姿勢が続いていたり、首や肩に力が入りやすかったり、呼吸が浅くなっていたりすると、寝る時間になっても身体の緊張が抜けにくいことがあります。
「疲れているのに眠れない」という場合も、単純に睡眠時間を増やすだけではなく、日中から続いている身体の緊張に目を向けることが大切です。
自律神経と睡眠の関係
私たちの身体は、活動している時間と休息する時間で状態が変化します。
仕事や家事、育児、人間関係などで一日を通して緊張する時間が長いと、夜になっても気持ちが切り替わらず、「頭は疲れているのに眠れない」「布団に入ると色々考えてしまう」と感じる方もいます。
また、首・肩の緊張や呼吸のしづらさ、食いしばりなど、身体の状態が睡眠のお悩みと一緒に現れているケースもあります。
そのため、睡眠を考えるときには「何時間寝るか」だけではなく、「身体が休みやすい状態をつくれているか」という視点も大切です。
Shigo鍼灸整体院の睡眠へのアプローチ
Shigo鍼灸整体院では、睡眠のお悩みに対して、鍼灸と整体を組み合わせた施術を行っています。
初めにカウンセリングで、
・寝つくまでにどのくらい時間がかかるのか
・夜中に目が覚めることがあるか
・眠りが浅く感じるか
・朝起きたときに疲れが残っているか
・首や肩の緊張、頭痛、食いしばりなどがあるか
などを確認します。
そのうえで、その日の身体の状態に合わせて施術内容を組み立てます。
頭部や首肩、腹部などへの鍼灸、身体の緊張や動きを整える整体などを組み合わせながら、「しっかり休める身体」を目指していきます。
一人ひとり睡眠のお悩みや身体の状態は異なるため、決まった施術を繰り返すのではなく、その方に合わせて施術を行うことを大切にしています。
大阪・谷町四丁目で睡眠のお悩みがある方へ
不眠、寝つけない、眠りが浅い、夜中に目が覚める、寝ても疲れが取れない。
こうした状態が続いている場合は、睡眠だけを見るのではなく、普段の生活や身体の緊張にも一度目を向けてみてください。
Shigo鍼灸整体院は、大阪市中央区・谷町四丁目駅から徒歩3分の場所にある、完全予約制・完全個室の鍼灸整体院です。
「最近、眠りの質が気になる」
「疲れているのにうまく休めない」
「睡眠と一緒に首や肩の不調も気になる」
そんな方は、一度ご自身の身体の状態を確認してみませんか？
睡眠のお悩みについて丁寧にお話を伺い、その日の状態に合わせて鍼灸×整体でサポートいたします。
※強い日中の眠気、いびきや睡眠中の呼吸停止を指摘されている場合、症状が急激に悪化した場合などは、まず医療機関への相談をおすすめします。
【ご予約・お問い合わせ】 以下のリンクより、現在の空き状況をご確認いただけます。
Shigo鍼灸整体院 自律神経｜睡眠
〒540-0024
大阪市中央区南新町1-1-7谷四城福ビル602
🚃「谷町四丁目駅」4番出口徒歩3分/「 天満橋駅」4番出口徒歩7分
📞 TEL： 080−1525−4545
🕘 営業時間：10:00～20:30（不定休）
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